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Recordemos que existen algas rojas, pardas, verdes y microalgas, y las podemos asar, fermentar, ahumar o deshidratar. El contenido de nutrientes depende de la variedad, el lugar de cultivo, las condiciones atmosféricas, el período de recolección y la especie.

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Otras conocidas son el kombu, wakame y nori, que vienen de Oriente. Todas las anteriores son algas de mar.

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Si hablamos de alguien con comprobada deficiencia de B12, mejor que no consuma espirulina". Cómo comerla Al ser verduras de mar se pueden incorporar cocidas o crudas, aunque existen excepciones.

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